Солнечный свет необходим для синтеза витамина D и может улучшать наше настроение. Однако ультрафиолетовое (УФ) излучение (от 290 до 400 нм) может приводить к достаточно серьезным проблемам. Поэтому кожу ребенка нужно защищать.

 Как защититься?

Во-первых, это ограничение нахождения на солнце в дневное время. Летом в средней полосе России это время с 10 до 16, когда излучение самое сильное. Время может изменяться в зависимости от времени года и широты.

У ВОЗ есть правило тени. Если тень короткая, лучше спрятаться от солнца.

Важно! Деревья, зонтики и навесы защищают от солнца частично!

Любая одежда защищает, если она не прозрачная. Одежда с SPF — это маркетинговый ход. Достаточно обычной ХБ рубашки или любой другой одежды из не синтетической ткани.

 Какие части тела надо защищать от солнца?

Всю поверхность кожи. Не забывайте про лицо, веки и шею. А также ладони и стопы.

На солнце нужна шляпа. Помимо защиты от воздействия УФ, шляпа защитит от солнечного удара.